Se affermassimo che sembra che gli uomini perdano peso più velocemente rispetto alle donne, la maggior parte di noi sarebbe d’accordo. Il fatto è che non solo sembra che sia così: è proprio così. La maggior parte degli uomini perde peso più velocemente rispetto alle donne per una serie di motivi:

Gli uomini hanno più massa muscolare. 
Gli uomini hanno una massa corporea più magra, cioè maggiore massa muscolare. I muscoli non solo bruciano più calorie del grasso, ma aumentano anche il metabolismo. Con un tasso metabolico più alto, gli uomini perdono più peso delle donne, anche quando consumano lo stesso numero di calorie.

Gli uomini hanno livelli di testosterone più elevati. 
Livelli più elevati dell’ormone testosterone aiutano gli uomini ad accrescere i muscoli e bruciare più grasso.

Le donne sono predisposte ad accumulare e conservare più grasso. 
Le donne hanno un livello più elevato dell’ormone estrogeno, che aiuta a mantenere il grasso sul corpo per facilitare il concepimento.

Un problema comune nelle donne è un basso livello tiroideo. 
Le donne soffrono di basso livello tiroideo più spesso degli uomini. Secondo il sito MayoClinic.com, “Le donne, in particolare quelle di età superiore a 50 anni, hanno maggiori probabilità di soffrire di ipotiroidismo”. Gli ormoni prodotti dalla tiroide sono fondamentali per la regolazione del metabolismo corporeo. L’effetto dell’ipotiroidismo è un livello metabolico abbassato.

Gli uomini hanno una maggiore capacità polmonare. 
Una capacità polmonare maggiore rende più facile l’esercizio fisico, il che permette agli uomini di esercitarsi con minor sforzo. L’esercizio fisico è una componente essenziale di un programma ben equilibrato di perdita di peso.

Secondo un articolo intitolato “Does gender affect pulmonary function and exercise capacity?” (Le differenze tra uomini e donne influenzano la funzionalità polmonare e l’esercizio fisico?) pubblicato in Respiratory Physiology & Neurobiology, “dati recenti suggeriscono che, durante l’esercizio fisico pesante, le donne dimostrano una maggiore limitazione del flusso espiratorio, respirazione più affannosa, e forse una maggiore ipossiemia arteriosa indotta dall’esercizio fisico, rispetto agli uomini. Di conseguenza, questi effetti polmonari possono influire negativamente sulla capacità aerobica e sulla tolleranza all’esercizio delle donne”.

Tutto ciò non significa certo che le donne dovrebbero gettare la spugna per quanto riguarda la perdita di peso. Tutti abbiamo una costituzione unica in quanto a ormoni e genetica, e quindi ognuno di noi perde peso in modo diverso. Ma con uno stile di vita sano tutti possiamo raggiungere i nostri obiettivi per quanto riguarda la forma fisica.

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